我们学习速读应该是在理解的基础上去阅读，如果抛开了对阅读材料的理解，而单纯的追求速度，那即使速度再快，也是没有意义的。那快速阅读中，理解率应该达到什么样的水平呢?一般来说，我们需要的正常的理解率大约是70%。那这个标准怎么去评判呢? 速读理解力衡量的几个标准: （1）什么也想不出，理解和记忆程度为0！ （2）能想出写文章主题(中心)思想无关的只言片语，理解和记忆程度为10%-30%！ （3）能就某一部分想出大致内容，理解和记忆程度为40%-50%！ （4）尽管有的部分漏得干干净净，但是大部分能具体的想出来，或者能概要的想出整体性的内容，理解和记忆程度为60%-70%！ （5）漏掉很少，能按照原文正确、具体想出内容的发展过程，理解和记忆程度为80%-90%！ （6）几乎能相似地想出原文，理解和记忆程度为100%！ 理解阅读文章的一般步骤: 1、先快速的阅读一次材料，建立起对文章的整体认识！ 2、再次阅读文章，找出每句话中最关键的1-2个词语！ 3、阅读这几个词组 ，理解这几个词语表达的意思！ 4、再读一次材料 ，结合关键词的意义，整体的去理解文章的含义！ 通过腹式呼吸、身体放松、心理放松，调整到理想的阅读状态。 训练时可舒适地坐在椅子上，两脚放平，宽度与肩膀平齐。 让身体放松、消除肩部、胸、腰、手腕、脚等部位不必要的紧张。 放松心理，进入一种超级平静的理想阅读状态。
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