郑州抑郁：抑郁最好的治疗方法是什么？

我们的生活中有很多抑郁症患者，像抑郁症这样的心理疾病是家常便饭。许多人都在寻找治疗抑郁症的方法。专家在此强调，要尽早治疗病情，不要一味拖延病情，否则会影响治疗抑郁症的最佳时机。那么抑郁症最好的治疗方法是什么呢？

1.自我精神暗示

这种治疗首先需要患者承认自己的精神抑郁症，然后在每次出现对抑郁症的错误认识时，学会识别、记录和反思。

2.补充食物营养

心理学家建议多吃富含维生素B的食物，如粗粮和鱼类。相对于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是患者最容易接受的。

3.加强体育锻炼。

加强体育锻炼，不仅能增强人的体质，还能给人一种放松、自主的感觉，有助于克服抑郁症患者的孤独感。但是，在开始锻炼之前，你必须咨询你的主治心理医生。

4.扩大社会交往。

有研究表明，善于和别人交朋友的人，精神状态要比喜欢独处的人快乐得多。因此，心理学家鼓励患者走出家门，积极参加各种社会集体活动，有助于放松心情，忘记抑郁。国内最好的抑郁症医院专家提示，抑郁症其实没有偏方。很多抑郁症患者听信了别人的蛊惑，盲目用药对自己造成了严重的伤害。为了身体健康，专家提醒患者千万不要自行服药。