老人最怕缺钙，驼背、关节痛吃钙片有用吗？教您补钙的正确方法

人老了最怕关节痛和驼背。大部分原因是骨质疏松。大量研究表明，最直接的因素是缺钙。为了达到平衡，补钙是必不可少的。市面上有各种各样的钙片，但是哪一种适合你呢？补钙真的有效吗？今天通过一个案例，来说说补钙中的误区，以及如何正确补钙。

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生病的老徐今年退休了。在退休前，他已经思考过退休后的生活。至少在几年前，他可以做自己喜欢的事，但事与愿违。还没完成工作，身体就开始出现问题，经常东疼西疼。他认真的时候，关节根本动不了。起初，他以为自己得了什么大病。他赶到医院做了全身检查，发现并无严重异常，但骨骼检查发现骨质疏松。虽然这个问题是大多数老年人的通病，但是长期的骨营养不良往往会因为不小心导致骨折等问题。所以医生建议他积极补钙，必要时进行抗骨质疏松治疗。

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徐总觉得他没有错。补钙很容易，就自己买了钙片。根据医生的判断，他的关节痛也可能是因为缺钙。我以为适当补钙后，我关节痛的问题就慢慢解决了。然而，事实并非如此。几个月后，老徐变得驼背，没有食欲，甚至患有哮喘和胸闷。他的健康状况日益恶化。当他再次去医院时，骨质疏松的问题依然存在。这个问题不解决，导致腰痛。很明显我在补钙。为什么效果不明显？有什么问题？是因为年纪大了胃肠道不好，根本不吸收钙片吗？同时长期吃钙片也发现了消化不良的问题，经常会导致胀气便秘，真的不是办法。

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为了进一步解决这个问题，老徐开始尝试中医的方法。中医没有缺钙这一说。对于老年人骨质疏松的问题，按照中医的理论，肾虚就是肾主骨，骨有问题，所以人的肾就有问题。为了解决这个问题，单纯补钙可能达不到预期的效果。从根本上解决问题，就是滋补他的肾，通过补肾阴阳。经过一个月的治疗，老徐的关节痛问题有了明显的改善。虽然骨质疏松依然存在，但是效果比之前单纯吃钙片好很多。现在，他已经开始了退休计划，外出旅游。用他的话说，不走，真的走不了。

思考1:

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骨质疏松对于老年人来说很常见，但是单纯吃钙片并没有太大的作用。我们应该从正常的自然规律去理解人体的衰老。人体的衰老不能只是骨骼退化而其他器官都正常，所以在补钙的同时，要想想老年人是否能吸收。给老人治病，不代表他能弥补自己的不足。我们应该利用这一趋势。像老徐这样的病人知道这是缺钙和骨质疏松症。仅仅补钙是不够的。需要从整体角度解决，比如促进胃肠道的消化功能，适当从事户外活动接触阳光，鼓励多吃健康新鲜的东西。这是最可靠的方法。

思考2:

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为了保养关节和骨骼，老年人要适当补充骨骼营养。关节问题、骨骼健康是中老年人必需关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。

思考3:

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人体有自己强大的调节功能。一旦它缺乏某些物质，就会相应地进行自我调节。过多的人为干预可能是不正确的。如果缺钙，那问题就太简单了。人体是一个整体，五脏六腑相互联系，相互影响。对于骨质疏松症，不仅要补钙，还要扩大这个范围，从补钙到补肾，调理五脏六腑，顺应自然规律。

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